征服和扭转那些通过获得更多的纪律和意志力 破坏和破坏你一生辛勤工作 的强制行为
更能适应每天的小失败 并获得精神坚韧度 让你在余生中更加强大
现代科学家们都对如何解决
我们大家都可以通过更加纪律严明和获得更大的意志力来改善我们的生活和周围人民的生活。
数百年来,他们集体提出了一些想法 我在此过程中为你们总结了一些观点, 这样你不必读上几千页的教科书。
运用我的能力来提高意志力和自主的残疾 当你们更加注意自己现在在做什么时, 你会做出更好的瞬间决定, 而不会屈服于强迫行为。
你可以花一些额外的时间 重新考虑你将要采取行动的决定 重新考虑你的所作所为是否有助于或损害你的整体努力
注意和想象两种可能的结果,往往足以获得你做正确事情所需要的意志力和自律。
不要让短期、综合的决定 破坏你的努力 强制行为和鲁莽决定
它们可以从食物选择到行使选择权、商业决定,甚至包括是否愤怒的选择和如何最好地处理潜在威胁局势。
管理压力,以提升意志力和分泌能力,这不被认为是坏的。让我们有精力和精力来应对眼前的挑战甚至会有所帮助。
但是当压力达到压倒性的程度时 我们往往会陷入应对机制 而这些机制往往是不受欢迎的行为 而我们却并不知道
事实上,我们的思想被这种压抑的感觉所消耗,因此,注意本身就变得更难做到。
当我们降低当下压力力强度时 它们不会造成过度承受的感觉 这会更容易
更注意我们的纪律,并立即给我们更多的意志力。使用意志和自主的分裂时要平衡,不要把纪律与意志力混为一谈。
意志力是迫使自己做一些事情的过程,自我纪律是指你从思维到规划、执行某些任务的总体处理情况。
最成功的是,当使用意志力和自律时结合。有时强迫自己是可能的,但经常不是的。
当强迫自己做一些事情 完全不可能, 你就可以使用许多策略 工作更聪明,而不是努力工作 通过智慧和精密的 自我纪律。
当疲劳时,不要做决定 做决定的问题与决策问题相似 而当感到不堪重负的时候。只是很难思考一切
疲劳时也很难找到自律的意志力
如果你累了,休息往往比较聪明 而不是强迫自己做下一项任务 因为如果你在工作时疲惫,你会得到越来越少的回报
海洋试验,以研究分解和意志 我们也会讨论著名的沼泽岩测试 用来测试儿童的纪律和意志力
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