如何发展自我容忍、抵制诱惑和达到长期目标? 如果你想在生活中做出积极改变,实现长远目标,我想不出比学习更好的方法。
科学已经发现了很多有趣的方面, 包括自律和意志力, 但大部分知识都埋藏在了漫长而无聊的科学论文中。
学习课程是专为您提供的。
我为你们做了这份工作, 研究最有用、可行的科学发现,
仅此几件你从课程中可以学到的东西: 一个脸上沾着柠檬汁的银行劫匪能教你如何自我控制。
故事会让你大笑 但影响会让你对控制你的冲动的能力 进行两次思考
– 50美元巧克力棒能激励你 面对巨大的屈服诱惑时继续前进
奥巴马总统为何只穿灰色和蓝色的西装,
– 为什么流行的视觉化方式 能够阻止你达到目标 破坏你的自我控制(以及做什么)
多巴胺是什么, 为什么理解它的作用至关重要 打破你的不良习惯并形成好的习惯。
发现一些最重要的技巧 来增强你的自我控制 并且更好地抵制即时满足
为何现状偏见会威胁你的目标, 以及如何减少对决议的影响。
为何和当自己沉迷时,实际上可以帮助你建立自律。 是的,你可以(不时地)把自己塞进肚子里,但还是会减肥。
而不是与你们分享“为什么”(对学习的描述混乱而无聊),
你也可以掌握自律艺术,学会如何抵制诱惑。你的长远目标值得你接受。