重点:最大限度地实现生产率和优化日常工作是一个全面而实用的生产力课程,旨在帮助您发展深度焦点、克服拖延并构建一个高绩效的每日日报
与大脑实际工作原理相一致的常规程序。
课程内容包括神经科学、心理学和经实践证明的生产力系统等,
在一个充满了分心的世界里, 这个课程超越了地表层的黑客。
学习如何训练大脑, 提高记忆力, 运用真正的焦点掌握技巧,
课程要点:焦点和生产力掌握入门为重点掌握和生产率奠定坚实的基础。
本单元采用有科学依据的技术,利用Pomodoro Technique等结构化重点周期提高浓度、管理精神能量和减少拖延。
如何创造能强化重点、提高生产力及保护精神能量的习惯。
学会如何设计与你的生物节奏相一致的例行程序,减少数字分心,并运用脑成瘾策略实现长期一致性。
好奇心、学习和持续进步探索好奇心如何加强关注和记忆。
应用凯子的不断改进理念来在焦点、记忆和日常执行方面逐步增加收益。 这个模块将学习、大脑培训和生产力与可持续系统联系起来。
了解睡眠、营养、锻炼和康复如何影响大脑、集中度及生产力,
学习如何进入并维持流动状态,并根据神经科学和心理学的原则优化认知性表现。
管理数字危难及提高集中度,
学习如何重新设计工作空间、保护重点和保持全天高度集中的实用策略。
了解内在和外部动机如何影响生产力和任务执行。
了解动机与大脑多巴胺系统如何互动, 以及如何构建任务以保持势头,
减少通过与大脑的常规做法拖延
通过应用记忆培训,更好地记忆和保留记忆; 植根于神经科学的、应当参加这一课程的人才培养基础性脑培训原则; 对专业人员、学生、企业家和企业主来说,这是理想的。
改善重点、集中和生产率 克服拖延和精神疲劳 建立结构有序高效的日常日常程序 了解大脑如何影响
无论是想优化日常工作、更有效地学习或重新控制注意力,本课程都提供明确的框架
以及帮助你尽最大能力发挥功能的可操作系统。
焦点掌握:最大限度地提高生产率和优化常规,使你具备工具来训练你的大脑、突出重点、加强记忆力并不断执行——每天不停地执行。