在这个课程中,我教你们认识行为疗法和积极心理学的原则、战略和技能,以便作出更好的选择,过上幸福成功的生活。
课程将帮助你不再等待其他人和环境的变化,并赋予你权力,掌握自己的命运。
我们将探索来自CBT的工具, 用来从“外出”生活, 而不是“外外出”, 赋予你权力,
课程基于三个真理:第一,你想快乐。你要感到欢乐、和平和爱。
早上你不会醒来时想到,“我的目标是看看我能有多悲惨。” 不,如果你和大多数人一样,你最大的愿望是体验积极的情感并过上幸福而有意义的生活。
想要快乐的是你的自然状态, 就像吃、睡和呼吸一样自然。 你每天的活动(做和避免的事情)中很多都是你试图找到欢乐、意义和成功
第二个事实是,生活是艰难的。你不需要看远就可遇到困难甚至痛苦。
你出生在一个不完美的世界, 和不完善的照顾者, 并可能有过艰难的经历, 甚至从小开始,
虽然一些人的生活比其他人容易,但大多数人都经历了挫折、损失、未实现的期望和简单的艰难时期。
也希望他们能离开, 但却不断在一系列挑战中向你求助。
第三个真理是事实、环境和事件并不决定你。 最终决定你和决定你成功与成就的是你做出好、积极或赋予权力选择的能力。
认知行为治疗教育你有权选择——面对你生活的任何和所有情况,你的思想、态度和行动。
以你的选择决定你的命运,质量和生活的结果。这三个真理构成了这个过程的原理。当然,作出新的选择并不容易。因此,这门路是一条。
作为做了大量自我改进工作并帮助了成千上万其他人的人,我知道需要什么,设计了这个课程,以便向大家提供突破性见解和强有力的实际战略。
生活快乐成功。这就是你将学习的战略 从积极的心理学和认知行为治疗中, 过上幸福成功的人生。
停止等待“外面”改变和掌握生活所有权的技巧。从认知行为治疗中获得知识,以处理负面情绪。
如何利用CBT选择增强自我意识、感觉和行为的能力。 怎样改变关于你自己和生活的负面故事,让事件变得更有力、更有活力。
课程由四分制组成,第一节是“要求快乐”。我们社会上认为成功与外部资金、财产、流行程度、权力、外表等有关。
追求外部人没什么错,他们给我们的生活带来兴奋和意义
然而,我们必须谨慎行事,因为追求外部因素往往使我们陷入比较和竞争的步轨上,我们所拥有的/获得的东西永远是不够的。
它可以让我们生活在恐惧和匮乏而不是快乐之中。在这个班级中,我们将探索如何创造幸福、丰裕和成功,从“外出”而非“外外出”。
将教授你从CBT和幸福科学中学习的原则和策略,了解如何在内心找到快乐与喜悦。 第二节是所有权主张。
在第二节,我教你如何拥有自己的生命。这意味着你的感受和结果会受到影响,但不会受环境、事件和其他人的影响。
运用认知行为疗法的原则, 你可以学会选择你对发生在你的任何事的反应。
不必坐视不管, 等待他人或环境改变,
我教你如何成为胜利者而不是生命的受害者,如何拥有你的生命并积极地从你自己的意图中生活。
课程的这一部分,我将教你一个强大的模型, 以认知行为疗法原则为基础, 改变你的大脑和如何经历挫折和挑战,
并且知道在你的生活中,没有什么事情能发生在 你无法掌控和掌握的生活中
我将介绍“关键时刻” 和一些情况, 在那些很容易反应或螺旋状的状态下 进入消极思维模式、感觉和行动模式。
有些关键时刻是温和的(孩子洒了一杯牛奶,路上交通堵塞 ) 。 其他时候则摇动我们核心(失去工作、亲人死亡 ) ( )
我们如何处理关键时刻决定我们的生活和关系的质量。
通过理解这个基于CBT的模式, 你会学会如何改变你的大脑 这样你就可以把挫折和挑战变成胜利 知道你的生活不会发生 你无法处理和掌控的事情。
第四节是描述你的故事。作为一个孩子, 你可能喜欢爬上父母的腿或坐在圆圈里听一个最喜爱的故事。
当然,你没有因为长大而停止讲故事。 你每天都(尽管是无意识地)讲述自己的故事,讲述你一生中所发生事件的意义。
事实上,比事件更重要的是你讲述的事件故事。如果你正确讲出关于你是谁的赋权故事,你就有能力过上幸福和成功的人生。
让你对自己的本性感到好感, 实现你最大的欲望。
课程包括许多额外内容。我的学生喜欢我给他们的高质量施舍,让他们在日常生活中审查核心原则。
我还可以提供一吨的练习,使概念能够发挥作用。理解你脑中的概念是一回事,但权力在于将它应用到生活中。 练习有助于你这样做。
而不是在你的设备或电脑上。
多年来,我的经验一直教几百名观众和数千人从这一课程中学习这些战略。 我的一些听众参加了密集、经验丰富的个人发展讲习班。
我的实验性课程的许多参与者仍然会与我分享,有时30年后,有时是30年之后,我仍会和我分享我的课程是他们生活中的一个转折点,或是其中少数最有意义的经验之一。
他们的人生。所以,我从许多经验中知道,这些想法是健全的,并且将对使用它们的人产生真正的影响。请报名!记住风险很小,因为Udemy提供了30天的回扣保证。
学生们都说“罗杰是精神大师。我这样说是因为他好像知道你们个人生活发生的事情,
我有机会参加他几年前的一次研讨会,我学到的今天仍然积极使用的东西。 我读了听他创造的一切,这就是为什么我跳上这个课程的原因。
感谢上帝他仍在教书!他的课程总是超过客户的期望,是你所付金额的100倍。我可以证明这一点。 他的兴趣在于改善人类,而不是赚一美元。
他是生命隐匿者。 选择这个路线,你会同意,罗杰是最好的人生导师之一…过去、现在或未来。 他可以及时适应任何时间,帮助任何人改善生活。
并准备与你见面。
课程为我提供了宝贵的知识和实用策略,
从这个课程我学到了很多洞察力——它有参与和结构完善的内容让你难以理解。我觉得这个课程是用如此多的爱、奉献精神和深刻的知识创建的。
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我研究过快乐和幸福,但至今从未发现如此多的洞见和途径 将原则内在化!”
艾伦博士的策略是清楚、有吸引力,
我强烈建议任何人 追求个人成长和幸福” 安吉莉娜·梅G: “课程真正地接受并兑现了承诺。很多话题在这么多不同的地方触及我。
不管是CBT模块、关键时刻还是我甚至没有意识到的我自己所讲的故事, 都成为我所能掌握的新工具(主要是意识的工具)。 现在是早上12: 58。
明天早上我还有早点上班 但不知为何,直到我完成课程 我无法停止观察
我希望只要多一点努力(或很多,不管需要什么),我就能过上我想要和应得的生活。