欢迎来到我的课目着陆页。我很高兴地说,我的课程大多评分很高,
这是因为我有很多年的专业经验, 我关心质量和彻底的研究 在创建课程之前了解一个话题。此外,我真的关心你,我的孩子们。
我希望你们在学习我的课程时,能有最好的经验。这让我介绍一下我主班的建设复原力:生活是艰难的。
尽管对一些人来说,这比其他人更难,但对我们所有人来说,至少有时是很难的。 我们许多人来自困难的背景。 很多人都从不理解他们,但有些人认为我们应该接受这样的教育。
此外,我们都有相当一部分的问题、压力、逆境、挫折、损失甚至创伤。 复原力是我们生活中艰难的事情的处理方式。
我将复原力定义为适应生活困难、逆境、损失、创伤、悲剧甚至日常生活压力的过程。
复原力涉及我们如何应对挑战,如何从困难事件中恢复过来,以及在压力下如何在高水平运作。
在本课程中,我为你们提供切实的工具和战略,以勇气和信心面对生活。
我会帮助你成为 精神和情感上更强的人 当你运用这些策略 在你的生活中。
顺便说一句,这些策略适用于你的个人生活和工作生活。 在我们经历这个过程时,我将使用这两种战略的例子。
使拥有复原力的内在人才有能力利用内力和外部资源,不仅应付艰苦、创伤、逆境和压力,甚至愈发强大。
缺乏复原力的人在艰难困苦中不堪重负。
他们的一生中压力大的事件和情况超过他们应付的能力,他们可能变得情绪紧张、感到焦虑或抑郁症状、患上身体疾病以及可能患有精神障碍、可能患有焦虑或沮丧症、可能生病。
非洲人常说,“你只知道下雨时屋顶的建造有多好。 ”这样看吧。
我们生活的雷暴为我们提供了发展我们认为最崇高的品质的最大机会。
勇气、谦逊、正直、信任和同情不是在生活轻松的时候形成的,而是在我们受到挑战时、下雨时形成。
因此,我们的目标不应该是从逆境中退缩,而应该学习智慧和勇气,因为我们正依靠挑战。 想想你的生活就像在木筏上沿河行走一样。
有时河水缓慢,流淌着潮流,你很容易航行。但有时你会遇到快速的水,甚至很快地测试你的导航能力。
复原力是你们安全地航行这些粗糙水域的能力。 如果准备不足或缺乏知识、工具和设备,您不会这样做。
我为你们提供了知识、工具、资源和支持,以成功地驾驭你生命中充满挑战的水域,以便你们能够作为更加自信和勇敢的木筏通过。
问题不会消失,但你处理它们的能力会扩大到 你可以应付任何事情
我深入研究了抗御力 亲自辅导成千上万的人 管理压力和建设应变能力。在我的研究中,我降低了四个核心主题或支柱的抗御能力。
课程大多围绕这些支柱进行。
学习情感自律方面的策略和实用实践,以便你能够冷静下来,更有效地应对压力。 第二支柱:赋予思考能力。
你会学到一个模式和战略,克服自我失败的自言自语,在你面临挑战时采取赋权而非败仗主义心态。 第三支柱:“抚慰你的关系 ” 。
与心理健康高度相关的莫过于强大的社会关系。 你会探索多种方式来成长和加强关系。 第四支柱:扩大自我意识。
具有复原力的人对自己有良好的知识,有自治感,相信自己的权威并相信他们能够取得成功。
你会学会如何加强自己内部的这些能力, 以便更好地承受生活的压力。
· 勇敢面对挑战,拿出获胜者
有能力停止消极的自我交谈,创造支持和增强你能力的思想; 知识,以建立一个强大、支持的社会网络
让你在挑战实际工具时站起来 毫不动摇地面对挑战 我课程的分化
不仅你能得到一个大多数课程的可下载PDF, 而且你会学到有用的技术和策略 来内化和练习学习的东西。
我的承诺是帮助你作为一个有韧性、更有能力的人离开。
我还想让你们知道,我会给你很多施舍,以便学习您下载的教训,以记住并练习这些概念。我也在给你们练习应用你学到的东西。
我打算让这些概念发挥作用。我希望你离开课程, 远离精神上的能力增强的学习课程,并具备可以马上开始使用的技能。BIOGRAPHY 我叫罗杰·艾伦,我是博士
40岁以上心理学家、管理顾问和教练,具有提供领导能力和个人发展咨询和培训的40年以上经验。
我做了数万小时的辅导和辅导 教了几十万人 认证了世界各地超过1500名独立顾问和教练
我已发展壮大了,你会注意到 我的Udemy课程评分很高
很荣幸你能和我一起参加这个课程 学习如何掌握压力和建设复原力。
这不是专业的证书,而是证明你已经完成了培训并掌握了压力管理和复原力的概念。
人类发展研究所的证书,我几年前成立过一家公司。 我确实期望你得到你的证书。你必须完成整个课程。
您必须给我展示您已经完成了全部课程练习, 并通过电子邮件将其寄给我。 您还必须提交一份简短的论文来解释您如何掌握或使用自己在生活中学到的东西。
感谢您花时间阅读我的登陆页。我很荣幸能陪伴你们踏上成长的旅程。