你想学习如何有效地应对压力,并建设复原力以克服烧伤、疲惫和压力吗?
也许你是专业人士, 觉得工作速度快, 或者想改善你的心理健康和福祉。
课程的设计是为了让你掌握必要的基本技能 不仅生存下去,而且面对生命不可避免的压力
在整个课程中,你们将参与现实世界的演练和情景, 使人们有意识和复原力建设战略。
从理解复原力和压力管理的原则 到在日常活动中谨慎行事 将发现各种工具和技术
你们在这部《记念和复原课程》中将学到什么?
了解复原力的概念及其在管理生活挑战中的作用
培养深沉的倾听技巧,改善沟通和关系; 发展有意识的饮食习惯,以改善健康和复原力
大师,内省与自我反省艺术 在日常工作中和更多的日常活动中实施注意做法!
学习如何利用证明有效的技术管理压力和建设复原力。 本课程既对初学者友好,又深入到已经证实的心理框架和注意技巧中,例如:
运用复原力框架,铭记和思考非判断意识技术的不冥想做法;实际应激反应管理战略,注意饮食和运动情感调节工具及其他!
是谁的谨慎和复原力课程?这门课程是为任何希望有效管理压力和培养复原力的人开设的。
无论你是专业的 面对日常压力, 或者个人 寻求改善你的总体心理健康和福利, 本课程为您提供 您需要的工具和技术。
课程是为初学者设计的,但开放思想、准备实践和将教学纳入日常生活将有助于你从课程中获得最大的收益。
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这是录像学校与你的首席教练Viktorya Maya之间的伙伴关系
录像学校创立了乌德米大学的几门最高分课程,
Viktorya的工作重点是帮助个人和组织提高商业沟通和客户服务技能,她热衷于帮助人们学习、成长和建立更好的关系。
我们的使命是帮助人们成为更有效的传播者,更好地为客户服务。
我们认为,有效的沟通是个人生活和专业生活取得成功的关键,我致力于帮助你们实现你们的目标。
我们的目标是确保你爱这个课程!我们总是倾听学生的心声,改进课程,使他们变得更好。如果你有什么建议可以让这一课程更好的话,请告诉我们!
准备有效应付压力,通过注意来建立抗御力