认真心的基本知识 Fundamentals of Mindfulness

我们如此忙碌地日常生活,很少停下来思考和了解周围环境。
然而,这有害,因为它使我们无法更加平静 — — 既从放松我们的身体的角度来说,也从静默地谈论我们的内心。
学习更多关于注意的基本原理及其组成部分。
所有这些都有助于在日常生活中更加时地和提高认识,这具有多重有益后果:
教诲你们,如果你们常常自评或不接受自己的某些部分;
关注过去的事件,无法结束这些事件; 你经常受到各种情况的压力;
课程会告诉你们关于注意的核心原则,以及帮助培养它的一些练习。等你完成之后,你将能够培养出一个更平静、更清醒、更放松的存在。